• <nav id="secmw"><strong id="secmw"></strong></nav>
    <menu id="secmw"></menu>
  • 公司新聞/News
    健身器材招聘
    我們求賢若渴,只在乎你有沒有才華和夢想…
    健身器材招聘
    博菲特的合作伙伴遍及多個國家和地區,我們以誠相待,與您共創美好未來。
    新聞資訊NEWS

    為什么你的健身到最后總是沒有效果?

    同樣是健身,有的人練出了大塊的肌肉,而有的人僅僅只是看著壯實了一些;同樣是體育運動員,短跑運動員的大腿肌肉非常的粗壯,而長跑運動員的腿部肌肉卻非常的緊實,這又是為什么呢?
     
    健身
     
    健身這個過程,從減脂到增肌,我們會經歷許多不同的運動動作,不同的強度、不同的時長,不同的組和數量的要求等等,但核心的一點就是鍛煉我們的肌肉,要知道人體大約有639塊肌肉,即便科學的將人體的肌肉分為七大肌群,但依舊有一小部分肌肉不在健身的鍛煉計劃之內的,而人卻是一個整體,牽一發而動全身,所以很難看到有人上半身鍛煉的像頭牛一樣壯實,而下半身則仿若營養不良一般。
     
    想要健身有效果,除了堅持運動很重要,打破自己的舒適區,不斷的超越自己的身體極限更重要。今天能做20個史密斯深蹲,那明天就要做21個,明天不行就后天;或者今天能做10個50公斤的臥推,那明天就做10個55公斤的。
     
    在健身的這個過程中,就是不斷的為難自己,打破自己的身體極限和不可能。每天在健身房鍛煉2個小時還沒有效果,那就一定是一直在自己的舒適區里做熱身,做的都是自己可以做到的訓練,這個時候試著給自己加一加擔子,在拉長一下訓練的間隔往往會事半功倍。
     
     
    最后,健身的效果是建立在標準動作上的,動作標準了就可以考慮負荷,等負荷滿了,那就一定要增加強度,這樣才能不斷的突破自己。




    隨機推薦

    視頻欣賞
    微信公眾號
    博菲特健身器材有限公司視微信公眾號

    打開微信掃一掃,關注博菲特

    Copyright © 2012-2016 BFTfiness.net 廣州博菲特健身器材有限公司 版權所有 粵ICP備15009479號 網站地圖
    • 電話咨詢

    • 13078842050
    福彩快3