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    家用健身器材的選購和使用

      我想從2020年開始,人們將會在未來的很長一段時間里更關注健康的相關事宜,不管是主動的還是被動的,在大災大難面前人們都會下意思的去了解它們的相關事情,這既是為了讓自己的心理有所準備,也是一種預防措施,因為人類最大的恐懼就是未知,而了解了事情的發展、過程和預防手段,人們才能坦然的面對困難。
     
      運動
     
      生命在于運動,想要健康那更是少不了體育鍛煉了,有學者指出,人類男性在度過了生理的發育其后,平均每年損失2.5公斤肌肉,這些肌肉不是憑空消失了,而是被人體的內分泌系統自然轉化為了脂肪,所以許多男性人到中年“將軍肚”就冒了出來。
     
      有的人會覺得運動累,于是提出了養生的概念,說呀吃的清淡,多喝茶,早睡早起......這確實是一種有效的手段,通過清淡的飲食和良好的作息習慣來改善自己的內分泌系統。但這其實屬于一張治標不治本的手段,因為即使保證自己每天都能過的像清修一樣,也不能避免肌肉組織的轉化,只是把平均每年2.5公斤的肌肉損失降低到幾百克罷了。
     
      養生
     
      所以,與其而立之年就開始考慮過怎么過清修的日子,不如考慮如何通過鍛煉或者健身來提高自己的肌肉含量。如果自己無法把控時間天天早起跑步或者去健身房,那不如挑選一些家用的健身器材在閑暇之余運動起來吧。下面博菲特小編將為您介紹幾款適合家用的健身器材以及它們的使用方法。
     
      首先是跑步機。和健身房里的商用跑步機不同,家用跑步機更輕便,而且因為面相的個位數的家庭成員,所以在材質方面普遍用料不如商用跑步機,但其為滿足居家環境而設計的靜音和折疊功能,卻也非常符合實際需求。
     
      家用跑步機
     
      其次是橢圓機。雖然跑步是一項成本很低的運動,而且即便是家用跑步機也有不錯的減震功能,但是對于體重過大的朋友來說,其實不適合一開始就用跑步機來健身的,對于沒有專業人士指導,自己摸索的高體重人士,用跑步機來鍛煉或者減脂是非常容易傷到膝蓋的。所以推薦使用橢圓機,尤其是喜歡一邊健身一邊聽音樂的人來說,橢圓機和動感單車一樣是非常具有節奏感的運動器械,但千萬要注意,一定不要用體重去強壓。
     
      橢圓機
     
      最后再推薦一款劃船機。劃船機是一種綜合訓練器材,能全面鍛煉人體將近80%的肌肉群。但在使用劃船機前一定要做好熱身運動,否則很容易拉傷腰背肌腱和韌帶。
     
      劃船機




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